* Indoor (Manual Resistance, (Geräte-)-Training, Laufband)

* Outdoor (Jogging, (Nordic) Walking, Radfahren, Tennis)

* Herz-Kreislauf-Training, Ausdauer, Fettverbrennung

* Gezielter Muskelaufbau, -kräftigung und -erhalt

* Koordination, Stabilisation und Propriozeption

* Prävention und therapeutische Begleitung

* Rückenschule - Übungen und Methodik

* Assisted Stretch und Beweglichkeit

* Muskelentspannungstechniken

* Blutdruck-/ Pulsmessungen

Alle Maßnahmen sind gesund- und ganzheitlich orientiert, funktionell und ganz individuell auf die vorangegangene Leistungsdiagnostik abgestimmt. Geräte und Hilfsmittel wie z.B. Hanteln mit oder in unterschiedlichen Gewichten, Pezzibälle, Flexibars, Therabänder in verschiedenen Stärken, Steps oder auch Laufband, Fahrrad o.ä. können je nach Bedarf, Notwendigkeit und Wunsch zum Einsatz kommen.

"Bewegung ist Leben" - in jedem Alter und überall möglich